text © 2024 Lea Šlampiaková / foto © archiv Ley Šlampiakové
Písali mi nezávisle od seba klientka aj kamarátka. Jedna, že sa cíti skvelo, len si všimla kruhy pod očami. Spánku má dosť – tak či mi niečo napadá s čím by to mohlo súvisieť. Druhá, že dostala nesmiernu chuť sa cítiť v svojom tele skvelo, tak či mi napadá nejaký jednoduchý trik, ktorý by ju mohol teraz podporiť.
Obom som ihneď nahrávala hlasovky s rovnakou odpoveďou a teda aj niečím, čo si ja sama v tiedo dni rada dopriavam.
Podľa TČM je totiž zima sezóna obličiek a močového mechúra. Konkrétnymi detailnými doporučeniami v strave sa úplne neriadim (lebo sa už radšej spolieham na múdrosť svojho tela – a dôverujem jeho chutiam). Rovnako pracujem aj s klientmi – sme tak individuálny, že sa svoju stravu nemôžeme snažiť „napasovať“ do nejakých jedálničkov… Zároveň sa veľmi rada inšpirujem rokmi overenými empirickými skúsenosťami… A teda – informácie a znalosti vnímam ako inšpiráciu (napr. že zima je obdobie močového mechúra a obličiek) a následne si hľadám spôsob, akým v tomto období môžem tieto moje orgány podporiť a zároveň mi je veľmi príjemný.
A teda, v tomto článku chcem s tebou pozdieľať 2 veľmi príjemné a účinné tipy, ako si môžeme tieto orgány podporiť.
Chcete další skvělé informace o zdraví a zdravé stravě
od Ley a ZDARMA?
To najúčinnejšie a najchutnejšie čo momentálne poznám na podporu močového mechúra sú brusnice (a ešte jedna bylinka, ale o nej až nabudúce).
O účinkoch brusnicovej šťavy ste už asi počuli… a teda, je to fakt jeden z najlepších „babských receptov“ aké poznám. Brusnice obsahujú zlúčeniny nazývané proantokyanidíny. Majú úžasnú schopnosť na seba naviazať všetky baktérie, ktoré sa niekedy v močových cestách usadzujú – a tak prečistiť celý močový trakt. Zároveň bránia schopnosti baktérii e.coli priľnúť na stenu močového mechúra. Brusnica tiež upravuje pH v moči, čím pomáha brzdiť rast uropatogénnych baktérií. Príjemný a užitočný „bonus“ je aj vysoký obsah Vit C.
Čiže… pre zhrnutie. Brusnica:
- vyplavuje existujúce baktérie preč
- bráni usadeniu e.coli na stenu močového mechúra
- a zároveň brzdí rast patogénnych baktérii
Je pomerne očividné, že sú veľmi účinné a silné. Ako lieky. Preto k nim aj takto pristupujem. Počas zimy si doprajem jemnú očistu. Podstatné je to slovíčko jemnú, pretože niektoré výskumy spájajú brusnice s produkciou kyseliny šťavelovej, čo znamená že nadmerné a dlhodobé užívanie môže prispievať k tvorbe obličkových kameňov. Ako sa hovorí – všetkého s mierou a dobrého pramálo :).
Znamená to, že ja osobne si 1x ročne – v období zimy doprajem veľmi príjemnú „kúru“. Pozostáva z pitia 100 ml nesladenej 100% brusnicovej šťavy denne po obdobie 2-3 týždňov. V praxi to znamená, že si kúpim 2l brusnicovej štavy a pijem ju denne, kým sa mi neminie. Toto slúži ako PREVENCIA. Mám veľmi rada teplý nápoj, kedy si do 0.5l pohára dám cca 100 ml šťavy, dolejem teplou (nie horúcou) vodou a úplne si to vychutnám. Ak by sme sa chceli úplne zladiť s naším telíčkom, tak ideálny čas je poobede medzi 15:00-17:00 (je to aktívny orgánový čas močového mechúra).
V prípade akútnej infekcie močových ciest, odporúčam pitie 0.5 l brusnicovej šťavy (samozrejme 100% a kvalitnej, ideálne v skle) po obdobie max 5 dní. Teda fakt iba v akútnej fáze.
Navíc jsme s Leou pro vás natočily úžasný webinář:
Dají se negativní projevy PMS, bolest hlavy či zad
ovlivnit správným jídlem?
V prípade obličiek zbožnujem niečo, čo je úplne mimo stravu.
Len pre základné info, obličky zvyčajne nebolia – a ak už bolia, býva to v dosť akútnych fázach. Oslabenia obličiek sa prejavujú napríklad zimomravosťou, alebo silnou poobednou únavou (najmä v čase od 17:00-19:00). Oslabené obličky sa tiež pomerne jednoznačne dajú odčítať z tváre. Ich oblasť je okolie očí.
Tmavo zafarbená oblasť pod očami môže signalizovať prílišné množstvo soli v potrave a hlavne málo tekutín (teda tekutina (roztok minerálov), ktorá v nás koluje je akoby veľmi silná), potrebujeme ju nariediť. Opuchy pod očami, naopak, nám zvyknú skôr komunikovať, že obličky a močový mechúr nezvládajú regulovať dané množstvo tekutín. Teda ak sa ťa to týka, skús si navnímať, či voda ktorú piješ je teplá (studená voda, hlavne v zime vyžaduje veľa energie aby ju telo vôbec zahrialo), či prijímaš dostatok elektrolytov (napr. kryštálik himalajskej soli s každým pohárom vody), prípadne či nepiješ príliš veľké množstvá vody nárazovo. Samozrejme, v tele všetko so všetkým súvisí. Obličky veľmi úzko súvisia aj s rovnováhou v strave (rovnováha cukru v krvi, primeraný nie prílišný príjem blielkovín a aj tukov).
A teda už konkrétne – k vymojkaniu obličiek. Obličky milujú suché teplo. Môj úplne najobľúbenejší spôsob ako si ich doslova nabiť je obklad z horúcej soli.
Na panvici si ohrejem soľ do maximánej teploty akú zvládnem na pokožke. Ja osobne do tejto soli ešte kvapnem aj kvapku esenciálneho oleja (napr. levanduľa alebo rozmarín su moje obľúbené). Soľ presypem do bavlnenej obliečky na malý vankúš a priložím si na obličky (vzadu na chrbát, v oblasti krížov). Asi nepoznám nič lepšie na hlboké uvoľnenie, nabitie organizmu a dokonca aj rýchle zaspávanie.
ŽIJTE (s) CYKLEM A ŽIJTE ZDRAVĚ!
Líbí se vám tento článek? Sdílejte ho dále:
Napište komentář